Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Lindau. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Die „Säulen“, die das Core bilden sind die Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskulatur, das Zwerchfell und die kleine Muskulatur entlang der Wirbelsäule.
Gerade bei Tätigkeiten, die vorwiegend sitzend ausgeführt werden, ist ein gekräftigtes Core von sehr hoher Bedeutung, da es eine stabile und gesunde Haltung ermöglicht und Rückenschmerzen vorbeugt. Auch die Leistungsfähigkeit bei Profisportlern kann durch Core Fitness sichtlich gesteigert werden, da es effektiver ist als ein herkömmliches Training. Mit diesem Training erreichen Sie eine straffe und flache Körpermitte, stärken Ihren Rücken und schaffen somit eine Grundlage, die Voraussetzung für jedes folgende Training darstellt.
Für das Personal Training ist Core Fitness mittlerweile ein sehr wichtiger Bestandteil, da es den Kunden ermöglicht in kurzer Zeit große Erfolge zu erzielen, was mit herkömmlichem Krafttraining so nicht zu schaffen wäre. Spüren Sie die Intensivität des Core Trainings und sehen Sie den Effekt, den es erzielt. Ein gestärktes Core ist außerdem nicht nur für eine straffe und schöne Figur von Bedeutung, sondern bildet einen wichtigen Schutz für Organe und wirkt vorbeugend für Schäden an der Wirbelsäule.
Dieses Training ermöglicht Ihnen gleichzeitig für einen gesunden und für einen straffen und schöngeformten Körper zu trainieren und sorgt für einen schmerzfreien Gang durch den Alltag. Die Personal Trainer des FIT TEAMs in Lindau und Umgebung, haben alle eine professionelle und hochwertige Ausbildung im Bereich des Core Fitness genossen und bieten durch Ihre stetigen Fortbildungen eine professionelle Betreuung Ihrer Kunden.
Eine merkbare Verbesserung in der sportlichen Leistung, wurde durch Core Training unter anderem bei den Sportarten Reiten, Laufen, Tennis, Golf und vielen mehr festgestellt.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.
Beim Functional Training werden so genannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell. Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt.
Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Bregenz wird durch Functional Training effektiv unterstützt. Wie Sie sehen ist funktionelles Training bei fast jeder Zielsetzung unverzichtbar und bringt grandiose Erfolge.
Die Personal Trainer vom FIT TEAM Lindau verfügen über ein fundiertes Fachwissen im Bereich Functional Training und haben sich alle gleichermaßen auf Functional Training spezialisiert.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Während einem HIT verbraucht der Körper so viel Energie, dass er mit der Sauerstoffbereitstellung nicht mehr nachkommt. Somit entsteht im Körper eine sogenannte Sauerstoffschuld, welche den Stoffwechsel enorm ankurbelt. Dies führt zu einer stark erhöhten Kalorienverbrennung und das sogar noch nach dem Training. Diese Reaktion des Körpers nennt man After-Burn-Effect und ist der Grund für die Attraktivität des HIT.
Es werden zwar während dem Training weniger Kalorien, als beim Cardio Training verbrannt, es werden jedoch allgemein viel mehr Kalorien verbrannt, berechnet man auch die Zeit nach dem Training mit ein. Dieses Training ist also absolut gut geeignet um in kurzer Zeit effektiv Fett zu verbrennen.
Das HIT kann wirklich jeder nutzen. Finden Sie für sich selbst Ihre individuelle Einsatzmöglichkeit für das High Intensity Training. Sei es um sich auszupowern, vom Alltag weg zu kommen und um Stress abzubauen oder auch um abzunehmen durch eine effektive und schnelle Fettverbrennung. Im HIT findet jeder seinen Nutzen.
Sie können diese Methode nutzen, um einen wesentlich höheren Gesamtumsatz im Körper zu erreichen, durch einen stark aktivierten Stoffwechsel. Dabei ist der erhöhte Kaloriengesamtverbrauch auch an Tagen ohne Training zu beachten. Durch den erhöhten Stoffwechsel, kann Ihr Körper automatisch mehr Energie umsetzten.
Mit kurzen Trainingseinheiten von nur 30-45 min, können sie eine maximale Intensität erreichen. Dies ist zeitsparend, effektiv für die Fettverbrennung, gut um abzunehmen und macht das HIT letztendlich zu einem der effektivsten Trainingsmethoden.
Alle die jetzt Interesse am HIT gefunden haben, sollten nicht vergessen, dass hierbei immer mit sehr hoher Intensität trainiert wird, was über die Komfortzone hinausgeht. Dabei können Sie sich auf Intervalleinheiten, intensive Ausdauertrainings, Powerworkouts, Fitness Boxen und Zirkeltrainings freuen.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Lindau bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Lindau begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.
Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Verbesserung der Mobilität
Ausdauertraining
Agilität
Schmerzreduktion
Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.
Wettkampfvorbereitung
Gezielte Leistungssteigerung
Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.
Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
